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Le régime 5.2 à la française : 6 recettes à 250 calories

Le régime 5.2 à la française : 6 recettes à 250 calories

La méthode du régime 5.2 repose sur le jeûne intermittent (fasting, jeûne en anglais) de 2 jours par semaine. Elle permet de maigrir, d'améliorer la santé et a des effets anti-âge. Au cours des jours fast, l'alimentation est composée de 500 calories pour les femmes et 600 calories pour les hommes. Soit 25% de son apport journalier habituel, répartis en 2 repas équilibrés, contenant assez d'énergie pour ne pas créer de carences : nutriments, vitamines, fibres, bon gras…

Avec la méthode 5.2 à la française , vous pouvez bénéficier de conseils personnalisés, de recettes gourmandes et variées disponibles à la livraison.

Pendant les 5 autres jours, il est recommandé de suivre un régime méditerranéen.

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