Ces aliments qui donnent faim : les jus de fruit !

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Vous pressez vous-même vos fruits pour un jus 100% énergie ? Préférez-les en morceaux ou en compote, car les fibres des fruits se trouvent dans la peau et la pulpe. Une fois pressés, il ne reste que le sucre, ce qui augmente la glycémie. De plus, vous vous privez de la mastication, qui participe au processus de satiété.

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